肠道健康的人，通常有这3个饮食习惯，看你符合几个？
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医
饮食习惯
协和医院医生：你很爱的这些饮食习惯，正在悄悄搞垮你的肠道！
胃肠道不是钢筋水泥，它是一套精密的生态系统。肠道菌群的平衡，黏膜的完整性，蠕动的节律感，依赖的是长期稳定、温和且多元的饮食环境。一旦用极端饮食反复刺激，哪怕你自以为“健康”，它也会用腹泻、便秘、腹胀、反酸这些“脾气”回应你。
超级食物？BBC：一天两杯生牛奶，哈兰德饮食习惯引发热议
曼城前锋哈兰德在新开的YouTube视频频道中发布了第一条视频，这吸引了超过500万次的观看，也引发了人们对挪威人饮用生牛奶的讨论，《BBC》对此进行了点评。
五天清肠法
别再靠节食硬扛，五天清肠法是给肠道的“温柔大扫除”——不极端、不遭罪，用科学的饮食搭配帮肠道清空堆积的垃圾，让你从里到外找回清爽感，连消化都能变轻松。
我国胃癌高发，研究表明：多和3个饮食习惯有关，及时改掉
我们的胃黏膜上有一层黏液屏障，就像给胃穿了一件防护衣，由碳酸氢盐和黏蛋白组成，能中和胃酸，还能挡住一些机械损伤。但是要是每天吃的盐太多，超过5克，那高浓度的钠离子就会来捣乱，直接破坏这层黏液层的稳定性。
生肖鼠的注意，10月29日到11月24日未来二十五天！
但如果你做好充分的调查，很快就能看出这些信息的准确性，所以不用担心。稳步推进，保持相互信任。注重规章制度。
胃癌为什么偏爱东亚人？多和4个饮食习惯有关
南京中医药大学附属医院在《医学互联网研究癌症》杂志发表的新研究称，中国、日本、朝鲜、韩国、蒙古这5个东亚国家，仍属于全球胃癌负担最重的地区。
你很爱的这些饮食习惯，正在悄悄搞垮你的肠道！
人们常常将其归咎于“肠胃不好”，却很少深究其背后的原因。事实上，肠道远比我们想象得更为复杂和重要。它不仅是消化吸收的场所，更是我们健康的“晴雨表”。很多平时习以为常的行为，可能正在悄然搞垮肠道，危害身体健康。
从宋朝的分餐制到现代社会的合餐制，饮食习惯一千年间为何倒退？
朋友，您平时吃火锅或者涮肉吗？如果您要吃，请您坚持使用公筷，并且建议同桌进食的所有人都使用公筷。毫无疑问，如果不使用公筷，大量的口腔分泌物会通过您手上的筷子进入锅里，然后被同桌用餐的人分享，无疑，您也分享了别人的产物。
霍兰谈增重：最近吃得比以前更多 让自己身体线条更饱满更有力量
此前霍兰表示今年夏天增重了，并且开始调整饮食习惯。当被问及具体在饮食上有哪些改变时，他表示：“健康方面的调整可以再循序渐进一些。但我这段时间确实吃得比以前多很多，主要就是想通过多摄入来增重，让自己的身体线条更饱满、更有力量。”
喝水是正确饮食习惯吗？三项研究科学解读：米饭配茶水会加速胃排空，让血糖飙升；控糖者更适合带颗粒的浓稠汤
在广州，老广们坚信 “饭前一碗汤，赛过活神仙”，认为汤水能温润肠胃、帮助食物下咽；北方家庭也常把粥、汤作为餐食标配，觉得这样吃更舒服养胃。但另一边，不少养生人士却说：吃饭时喝水会稀释胃液、影响消化，甚至可能加速血糖上升、增加肥胖风险。更有人搬出 “饭后半小时才
医生提醒：乳腺癌患者想减少复发风险，这4类饮食习惯要控制
治疗做完了，指标也稳定了，医生说可以回家休养了，可患者心里却并没有轻松多少。每天都在自问：我是不是该多吃点这个？那个能不能碰？偶尔放纵一口，心里都跟坐过山车似的。
结肠炎高发，医生提醒：腹泻频繁的人，这几种饮食习惯应尽量调整
腹泻这事，最怕被轻描淡写。“喝点粥就好了”“吃水果更清爽”——结果越吃越稀，肚子像被拧开了阀门。肠道其实很敏感，像个有脾气的小孩：冷一点、急一点、油一点、甜一点，都可能触发它“抗议”。当“结肠炎高发”的话题不断被提起，与其焦虑，不如从一日三餐的手感里，把方向拧
殖民改变越南人饮食习惯
根据耆老说法，以农立国的越南人刚开始并不食牛，一八八五年法国人大举入侵后，改变了越南人的饮食习惯。多数烹饪专家认为「Pho」一字来自法语中的「feu」；这道日常的法国蔬菜牛肉汤（Pot-au-feu）在乡村地区深受欢迎，锅中放入牛肉或牛骨，以及唾手手可得的大量
人活多久，看吃饭就知道了，寿命长的人，吃饭都有这3个特征
人活多久，看吃饭就知道了，寿命长的人，吃饭都有这3个特征,十点读书,13分钟
慢性肠炎不可怕，医生提醒：这4类饮食习惯能帮你缓解不适
清晨的胃口像天气，一会儿晴、一会儿阴。慢性肠炎带来的不是一两次的疼，而是反复的牵扯：稍微吃快了、吃重了、吃凉了，肠子就用胀、痛、急迫来“抗议”。可它并不难对付，它只是需要被看见、被安抚。饮食这件小事，若愿意慢下来、细一点，你会发现不适真的能一点点退场。
大脑每年萎缩1%？每天吃它12克以上，这个饮食习惯能逆转衰老进程
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孩子上中学后开始挑食偏食？用这3个方法帮他养成良好饮食习惯
孩子进入中学后，身体和心理都在发生着变化，饮食习惯也可能出现一些波动，挑食偏食的情况时有发生。这不仅会影响孩子的营养摄入，对其身体健康不利，还可能在一定程度上影响孩子的学习状态和生活质量。那么，如何帮助孩子养成良好的饮食习惯呢？下面就为大家介绍三个实用的方法。
为什么血管越来越堵？专家揭示：这5种日常饮食或许正是“元凶”
厨房里飘来的饭菜香气，总让人回忆起童年的温馨。然而，60岁的王阿姨却怎么也没想到，自己每日小心料理的家常味道，竟在悄悄“动手脚”。半年前，她总觉得头晕、胸闷，偶尔还会腿软乏力。“年纪大了也是正常现象吧。”她一开始并没有太放在心上。
人老了想幸福快乐地多活几年，做好这几点就够了，非常关键
人生向晚，白发渐生，谁都希望能在晚年岁月里活得幸福、快乐、健康、长寿。这并非遥不可及的奢望，而是可以通过调整心态和行为习惯来实现的目标。走过大半生，积累了丰富阅历的同时，也沉淀下不少生活智慧。若能在晚年生活中践行以下几点，幸福长寿便不再是难题。